ТОП-3 тренажеров для похудения: какой лучше?
Набрать лишний вес довольно просто. А вот избавиться от него – дело не одной недели. Мы расскажем Вам о трех сокращенных путях к похудению: с помощью беговой дорожки, велотренажера и степпера. Так какой из них самый простой и эффективный?
Велотренажер
Один из самых распространенных тренажеров для использования в домашних условиях. По эффективности он намного превышает обыкновенный велосипед, так как педали на нем нужно крутить непрерывно, а степень их сопротивления может быть весьма и весьма высокой.
Многие считают, что велотренажер позволяет проработать исключительно мышцы нижней части тела. На самом деле, он также делает живот более гладким, подтягивает руки и мышцы плечевого пояса. Кроме того, он помогает сбрасывать калории в усиленном темпе за счет регулировки скорости, времени «заезда» и степени сопротивления педалей.
Главным преимуществом велотренажера перед другими снарядами является равномерное распределение нагрузки. Вы занимаетесь сидя, минимизируя ударное воздействие на суставы ног в целом и коленей в частности.
Беговая дорожка
Еще один эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Достаточно заниматься на нем всего по 15-30 минут 3-4 раза в неделю – и Вы заметите разительные изменения в своем отражении в зеркале. Все тело станет более подтянутым, мышцы ног, рук и пресса обретут сексуальные очертания, а уровень физической выносливости значительно повысится.
Беговая дорожка по своей нагрузке сравнима с обыкновенной пробежкой на улице. Но она имеет несколько уникальных преимуществ: заниматься можно в любую погоду и любое время суток, настроить угол подъема беговой полотна для большей нагрузки, задать скорость, необходимую дистанцию и другие параметры.
Если сравнивать беговую дорожку с другими тренажерами, то она более эффективна и практична, чем степпер. Но, в отличие от последнего, занятия на дорожке – монотонные и однообразные. Велотренажер же опережает дорожку тем, что минимизирует ударную нагрузку на ноги и спину.
Степпер
Степпер – это миниатюрный тренажер, который имитирует ступеньки. Выполняя различные динамичные упражнения с использованием тренажёра, Вы можете одновременно развлекаться, снимать стресс и сжигать калории.
Помимо похудения, степпер также положительно влияет на состояние организма в целом: укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивает уровень физической и эмоциональной выносливости.
Степпер менее эффективен, чем велотренажер и беговая дорожка – он позволяет сжечь за 1 час около 500-600 калорий. Для сравнения, другие тренажеры помогают добиться тех же результатов примерно за 30 минут интенсивного занятия. Тем не менее, со степпером Ваши тренировки станут намного увлекательнее, чем любые другие.